هشاشة العظام عند النساء

هشاشة العظام هي حالة تتميز بفقدان كثافة العظام وتدهور في جودتها، وتشكل مشكلة خاصة لدى النساء، خاصةً في سن اليأس وما بعدها. في هذا المقال، سنناقش أسباب هشاشة العظام عند النساء والعلاجات المتاحة لمواجهتها.

أسباب هشاشة العظام عند النساء:

نقص الاستروجين: هو أحد أهم الأسباب والتي تكون أكثر وضوحًا بعد انقطاع الطمث. يساهم الاستروجين في بناء وصيانة العظام، ونقصه يؤدي إلى فقدان كثافة العظام.

الوراثة: قد يكون للعوامل الوراثية دورًا في زيادة عرض النساء لهشاشة العظام. إذا كانت لديك أم أو جدة أو أخت تعانين من المرض، قد يكون لديك خطر أكبر.

نقص الكالسيوم وفيتامين D: نقص الكالسيوم في النظام الغذائي وفيتامين D يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. الكالسيوم مهم لبناء وقوة العظام، وفيتامين D يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

نمط الحياة غير الصحي: قلة ممارسة التمارين الرياضية والتدخين وتناول الكحول بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من احتمالية هشاشة العظام.

الأدوية: بعض الأدوية مثل الستيرويدات وأدوية الصرع وأدوية الغدة الدرقية يمكن أن تزيد من خطر هشاشة العظام.

علاج هشاشة العظام عند النساء:

تغذية صحية: تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين D يمكن أن يكون فعالًا في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام عند النساء. من المصادر الغذائية المهمة للكالسيوم تشمل الحليب ومنتجات الألبان والسلمون والبروكلي.

ممارسة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في بناء وتقوية العظام. الأنشطة مثل المشي السريع وركوب الدراجة ورفع الأثقال تعزز من كثافة العظام.

الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مثل البيسفوسفونات لزيادة كثافة العظام وتقليل فقدانها.

تغيير نمط الحياة: تجنب التدخين والحد من استهلاك الكحول يمكن أن يقلل من خطر هشاشة العظام.

الرعاية الطبية: من المهم إجراء فحص دكتور العظام بانتظام لتقدير مخاطر هشاشة العظام وتلقي الإرشادات المناسبة للعلاج والوقاية.

يجب على النساء الاهتمام بصحة عظامهن واتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على صحة العظام. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو لديك مخاوف بشأنها، يجب عليك استشارة الطبيب للتقييم والعلاج المناسب.

المصدر:
حواء بيوتي